1-ورزش در هواي سرد چه فايده اي دارد؟ خيلي ملايم و خوشايند، به بدن کمک مي کنند که التهاب و ويروس را از خود دور کند.

2-پس از انجام ورزش چه بايد کرد؟

مهم‌ترين نکته‌ اين است که فکر نکنيم چون ورزش کرده‌ايم هرچه بخواهيم مي‌توانيم بخوريم. اکثر افراد پس از ورزش معمولاً بسيار گرسنه‌اند و همين احساس گرسنگي کافي است تا بيشتر از نيازشان بخورند.

3-غذاهاي گرم براي ورزش را نام ببريد؟

مصرف سبزيجاتي که سرشار از نيترات هستند از قبيل اسفناج يا چغندر براي عضلات و همچنين براي سلامت عمومي بدن مفيد است.

1خوراک لوبيا 2-ماکاروني 3-سيب زميني آب پز 4-تخم مرغ آب پز